亳州三十一中开展心理讲座 为学子笑迎中考赋能

为帮助九年级学子在中考倒计时阶段调整状态、疏导情绪、专注备考，5月6日，亳州市第三十一中学心理健康教育教师张丹青在艺华厅举办了九年级考前心理辅导专题讲座。此次讲座旨在引导学生以科学方法备考，以积极阳光的心态迎接即将到来的中考挑战。

讲座以经典破冰游戏“大风吹”拉开序幕：当张丹青老师说出“大风吹”，同学们齐声回应“吹什么”，随即依据老师的指令行动——若老师给出“吹容易发脾气的同学”这样的关键词，符合特征的同学便迅速起身。该互动环节巧妙运用心理学中的自我觉察原理，在轻松诙谐的氛围中，帮助同学们加深自我认知，有效缓解考前焦虑情绪，让紧绷的神经得到舒缓放松。 

在张丹青老师的循循善诱下，学生们将内心亟待攻克的难题具象化为“高山”，并通过画笔勾勒出攀登此山的场景。在自我审视与专业绘画分析的双重引导下，同学们踊跃分享感悟：“通过这幅画，我清楚看到了自己的问题，接下来会积极调整状态。” 这场别开生面的绘画疗愈活动，让学生们在创作与交流中释放压力，重燃信心。

面对同学们提出的疑难困惑，张丹青老师凭借深厚的专业功底，抽丝剥茧般逐一剖析，引导大家自主探寻问题症结与破局之道。讲座聚焦学习焦虑、效率瓶颈、方向迷茫、自我认知偏差、方法失当及目标设定不合理等九年级学生普遍面临的痛点，通过案例解析、互动讨论等形式展开深度探讨。

中考的战鼓已然擂响，在逐梦的最后征程上，愿每位同学都能以从容之姿调适心态，以无畏之态笑对挑战。

（供稿：张丹青  编审：訾微微）